Ginnastica dolce per anziani

 

L'esigenza di sentirsi forti e in forma non diminuisce con l'avanzare dell'età. Al contrario è proprio quando gli anni passano che si avverte il bisogno di mantenersi in salute per essere il più a lungo possibile autosufficienti. Fare le scale, salire sui mezzi pubblici, portare le borse della spesa, svolgere le abituali faccende domestiche possono diventare attività quotidiane faticose e causa di dolori fastidiosi se le articolazioni non sono più mobili. 

Purtroppo la vita sedentaria non aiuta, mentre una ginnastica dolce, programmata su misura per la persona anziana è il metodo più adatto a prolungare la giovinezza di muscoli, ossa e articolazioni. Come migliori la tua qualità della vita con la ginnastica dolce?
La ginnastica per anziani che ti propongo comprende esercizi che migliorano l'agilità e la forza che servono per svolgere le attività quotidiane con meno fatica, aumentando la capacità di equilibrio, così da muoversi con sicurezza evitando pericolose cadute.